¿Quieres mejorar tu entrenamiento, pero te gusta fumar?

Si eres fumador puedes pensar que hacer ejercicio es un poco más sano, sin saber que puede tener consecuencias negativas el combinarlo. Resulta contradictorio realizar apegarse a una rutina que aumente tu esperanza de vida y tu salud para después sumarle el consumo de tabaco y sustancias tóxicas.

¿Qué daños causa el tabaco en tu rutina de ejercicios?

Lo más obvio es un cuadro de EPOC, y el riesgo de contraer cáncer pulmonar. El tabaco hace que el ritmo cardiaco suba, disminuye el flujo sanguíneo pulmonar, disminuye la capacidad respiratoria, genera la fácil pérdida de masa muscular, disminuye la capacidad de la sangre para oxigenar los músculos, así también limita la absorción de los aminoácidos de las proteínas.

En resumen, inhibe el crecimiento muscular y promueve la destrucción de las fibras que componen los músculos.

Si eres un fumador activo, es importante que evites consumir tabaco y todo tipo de sustancias para conseguir los objetivos deseados en tu rutina de entrenamiento. Podrías considerar dejar de fumar y lograr tener un sistema cardiorrespiratorio sano.

¿Qué beneficios obtienes si dejas de fumar?

De acuerdo a estudios científicos comprobados, los beneficios que obtendrías si pudieras dejar de fumar, serían: disminución de la presión sanguínea, de tu ritmo cardiaco, la nicotina de tu cuerpo se reduce, tendrás mayor nivel de oxigenación, eliminación de monóxido de carbono de la sangre, menos probabilidades de sufrir un infarto, recuperación del olfato y gusto, mejora de tu rendimiento sexual y mejora de tu fertilidad.

De acuerdo a ciertos estudios científicos, en un mes ya no tendrás ganas de fumar y las secuelas en tu organismo desaparecerán poco a poco. Cabe mencionar que a la capacidad de incrementar la masa muscular, así como la mejora de tu respiración y de tu corazón, adicionados a los beneficios en el resto del cuerpo, te permitirá seguir avanzando con tu desarrollo y entrenamiento.

Sabemos que no es fácil, pero si lo haces así, verás que los buenos resultados llegarán pronto. Cabe mencionar que cualquier decisión de salud, deberás de consultarla con tu médico.

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